jak się pisze

[...] w grę - wolę zrobić 12 porządnych powtórzeń, niż 3-4 ledwo poprawnie technicznie, chyba, że jest lepiej. dipsy klapa totalna - nawet jednego nie zrobię robię negatywy, może jakoś siła wzrośnie, muszę też nauczyć się techniki max. na sztangielki to 9kg, mam jeszcze 5kg hantle i jedną 1kg hantelkę w mieście obciążenie mam za 38zł (chodzi tu o [...]

[...] na 3 tabsach dziennie, ale zebym mial specjalnego kopa do nie... ale czuje sie tak ciut bardziej pobudzony w dzien, o klopotach z zasnieciem nie bede pisal, bo to normalne jak biore ostatniego tabsa przed 17 a cwicze dopiero z wieczora. Ale pisze tu raczej z pytainem niz, z opisem swojej qracji TH. Czy brac TH jak ide na imprezke i zakladam ze [...]

Dzieki Barano, wszelkie sugestie i rady mile widziane. Sogi nie wchodza. Chociaz wiem, ze wiekszosc nie pisze na sfd dla sogUF (na pewno jest jakis procent takich osob). Barano, jak sie uczyles pozowania? Na pewno jak sam to do lustra, jak z kims to ci mowil czy dobrze czy zle, mam racje? Oba sposoby sa konieczne przy nauce, czyli samemu do lustra [...]

[...] u mnie działo: - środa - źle się czułam (b.silny ból głowy i było mi niedobrze cały dzień), nie zrobiłam treningu, jedzenie z racji dolegliwości było "mniej więcej" takiej jak powinno być - czwartek - nadal mi trochę niedobrze się robi (chyba po kawie :-? ) - piątek - już wszystko okej poszłam na trening z koleżanką, wykonałam swój plan (czyli [...]

[...] planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P Ja crossfitem zainteresowalem się już dawno ale nigdy nie wszedłem w to dopiero ostatnio ale to tak jak u ciebie do podkrecenia metabokizmu. Mam zamiar wejść w to na maksa ale wedlog mnie trzeba do tego mieć solidne podstawy techniczne to wiadomo ale przedewszysykim siłowe [...]

[...] - ogarnij sie , chyba nie czytales tematu dokladnie ze tak mnie oceniasz , kontroluj bajerke małolat Czytałem, tylko zauważ, że temat ma 36 stron i ciągnie się już od jakiegoś czasu, więc chyba mogę nie pamiętać co pisałeś? Nie mam zamiaru po kimś jechać czy wywoływać jakieś kłótnie, ale jak już się coś pisze o czymś to wypada uzasadnić [...]

Ja chyba teraz takie dextro wziąłem bo nie bylo innego ;d boję się ze jak cement będzie xD Przecież to cukier to czemu jak beton, mOe trochę mniej jakby słodki jak Winter pisze, taki mniej intensywny, nie wiem jak to określić ale no słodkie jest

haha ! ja pisze za rok ale we wtorek srode czwartek tez pisze... polski/niemiecki/chemia bo u nas w szkole co roku na koniec pisze sie mature...w 3 klasie dwa razy bo probna i normalna wiesz Aska seozon idzie to i sezonowcy w ukrtycia wychodza juz jak sie wyrzezbia to i dziarac sie chca

Damian, dlatego mnie zawsze rozwalają teksty typu "nie mam czasu na trzymanie michy, treningi na siłowni, gdybym miał więcej czasu to na pewno by to inaczej wyglądało!" jak się chce to zawsze można :-) Cayek, ale ja nie mówię, że jest źle, sam piszę przecież, że jestem zadowolony, więc nie wiem o co Ci chodzi :-D a po powrocie od razu wpadam na [...]

Tak jak Przemo pisze niestety w social media sie przebic lekko nie jest. Jakbys pare tytulow zgarnal i jakiegos sponsora mial to znowu inna sprawa. A tak po za tym swietna jakosc i juz jakis plus na wadze wiec lecisz dalej z tematem :-))

Hej! pozwoliłam sobie zagłębić się w twój dziennik. Oczywiście gratuluję wszystkich sukcesów, trzymam kciuki za dalesze i współczuję trudności remontowych (mnie czeka łazienka w czerwcu). Jeszce w kwestii "Akcjii geriatrycznej" ja tez sie piszę jak będzie, bo ja już ryczaca czterdziestka jestem.

[...] 500 czy 1000ml a jedynie 60ml dla poprawienia smaku,gestosci i wogole ogolnych wrazen smakowych shake'a nocnego i nikt mi nie powie ze 60ml zaszkodzi staram sie robic tak jak zawsze pisze - isc na kompromis nic rygor 110% mi nie da w sensie to nie cale moje zycie a jest to moje hobby wiec jakies minimum przyjemnosci chce miec Zmieniony przez - [...]

W tym tygodniu treningi odpuszczone, bo ciężka robota, jeszcze przy takim słońcu. W niedzielę może coś tam pocwiczę. Nie wiem czy robic jakieś lekkie fbw 1-2x na tydz, czy może plan na wyskok, bo się przymierzałem, jeszcze pomyślę. Split na 100% odpada, bo nie mam czasu i siły na 3-4 treningi w tygodniu jak na razie. Wszystko zależy czy w robocie [...]

Wszystko szczegółowo opracowane :) i podobają mi się nazwy Miód dla moich uszu jak ktoś pisze " uginanie PRZEDramion a nie ramion ) i odróżnianie wyciągów co do diety to mnie osobiści nic nie mówią te wartości no tak klasycznie dosyć, a nabiału pewnie nie będzie co ?

Wszystko szczegółowo opracowane :) i podobają mi się nazwy Miód dla moich uszu jak ktoś pisze " uginanie PRZEDramion a nie ramion ) i odróżnianie wyciągów Chyba raczej oczu? %-)

IneTheEnd prosze Cie nie wygłupiaj sie juz ktorys kolejny raz czytam o tej Twojej szkole strach pomyslec co bedziesz pisal i przeżywał jak sie wybierzesz na studia ;-) Nie musisz tego czytać. pzdr Nie piszę tego żeby się odgryźć tylko kole Cię to - to nie czytaj. Skoro czytałeś jak kiedyś pisałem o sql to wiesz ile dojeżdżam km. Tyle w temacie. [...]

[...] chyba nie przeczytałeś ze zrozumieniem;p bo napisałem że to test nie sponsorowany czyli sobie kupiłem za własną kase tylko z kilkoma ziomkami na pół prz1993 dokładnie jak piszesz;-) i terez tez tak jest że jeden kupił i sciepa w kilku rozsyła i sie pisze opinie cvfdbkz widziałem ze robił ale przedtreningówki jka były to sie za późno [...]

W PL to już mamy :D to jest właśnie klasyk, tylko jego wersja do ligi PRO :-) Dokładnie tak jak Marian pisze, wcale za tło nie będziesz robił. Idź do przodu, rozwijaj się, jak będą słabsze miejsca nawet to trudno. Ważne, że będzie progres w sylwetce. Miejsca nie są dobrym wyznacznikiem, bo nieraz wyjdziesz w słabej formie i wygrasz, a innym razem [...]

[...] w temacie Huberta no ale o to Ci wyraźnie chodzi czytając Twój post. Czy ja jestem fanatykiem pompki? Nie odpowiadam ! Jestem zwolennikiem wykonania treninigu z użyciem jak największych obciażeń w zależności od zakresu powtórzeń na jaki pozwoli mi moje nie młode już ciało w dodatku nie wspomaganą koksem, co ja piszę nawet kreatyną na obecnym [...]

zaczaj się na promocję, najlepiej wlasnie jak tu pisze infernol na stronie Adidasa. Na innych sklepach tez nieraz grubo ponizej 300pln mozna wyrwac powerlifty 2 lub 3